Өрмелеу кезінде игерілетін негізгі дағдылар

1970 жылдардағы бал билерінен, 1980 жылдардағы дискотека, 90-шы жылдардың, боулинг және саунаға 90-жылдардағы саунаға, бұлардың барлығы танымал іс-шаралар болды. Бірақ бүгінде бұл адамдардың өсіп келе жатқан сұраныс сезімін қанағаттандырмайды. Адамдар стрессті және шығарылым қуатын желдетудің жаңа және ынталандыратын тәсілдерін іздейді. Альпинизм қабырғасына көтеріліп шығу - бұл адамдар үшін ең қолайлы таңдау. Бірақ басқалардан айырмашылығы, өрмелеу қабырғасына көтеріліп, өрмелеуге өрмелеу дағдыларын үйренуді қажет етеді, әйтпесе сіз қауіп төндірмейсіз. Бұл мақалада өрмелеуге өрмелеу дағдыларын түсіндіреді.

Бұл мақалада мыналар көрсетілген:

РОКЛІКТІ КӨМЕКТЕУ

 Таудың өрмелеуінің артықшылықтары

 Басқа экстремалды спорт

CONCECUSE

1, ал өрмелеу дағдылары

Балалар туралы кеңестер:

Артыққа өрмелеудің негізгі мақсаты - денені жоғары және өрмелеу қабырғасының жартас қабырғасына мүмкіндігінше жақындау. Аралас қабырғада көптеген функциялар бар, ал ондаған ортақ адамдар бар. Альпинистер осы бөлшектердің пішінімен танысуы керек, әртүрлі фульдтарды қайдан білуі керек, фулрумдағы шығуға, қалай мәжбүрлеуге болатынын, ал шығуға және бағытына сәйкес, 抠, шымшу, тарту, тарту, 拽, ұстап, итеру және басқа әдістер. Бірақ оған жабыспаңыз, бірдей фультрдің әртүрлі әдістері болуы мүмкін.

Саусақтың өрмелеу қабырғасына көтерілу күші өте маңызды. Оны саусақпен ұстау, тарту, саусақпен және салмағы арқылы қолдануға болады. Кейбір шеберлер тіпті бір бағыттағыштың беріктігі деңгейіне жете алады. Алға көтерілген қабырға жоғары болған кезде, сіз оңай секцияны таңдай аласыз, ал екеуі де кезекке қосылады.

FOT дағдылары:

1. Альпинизм қабырғасына көтеріліп, рок қабырғасына жабысқыңыз.

Боуляциялау арқанмен немесе шыңдардан кейін, әр аяғы кезектесіп, аяқтың әр нүктесі үшін ең жақсы позицияны таңдаңыз және осы нүктеге дәл жылжытыңыз. Аяғыңыз толығымен отырғанша аяғыңызды қалдырмаңыз. Деңгей көбейген кезде қозғалмалы жылдамдықты арттырыңыз.

2, аяқтың салмағы мен жарылғыш күші өте үлкен, ал шыдамдылық күшті, ал өрмелеу қабырғаға көтеріліп, аяғы мен аяғы беріктікке жету үшін альпинизм. Көбіне өрмелеу арнайы өрмелеу аяқ киімдерін киеді. Сұйықтар қатты резеңкеден жасалған, алдыңғы жағы аздап, денесі қатты былғарыдан жасалған, саусақ өткір, ал табанның үрейі күшті. Осындай аяқ киім киген, аяққа бір сантиметрге қарағанда тарылғыштарды берік қолдай алады.

Денеңіздің тепе-теңдігін сақтау үшін саусақтарыңызбен немесе өкшеңізбен іліңіз. Жоғарғы аяқ-қолдардағы үлкенірек фликрумды жоғарғы аяқтардағы ауыртпалықты азайту және денені жылжыту үшін қолданыңыз.

3, сіз аяғын көтерген сайын, сіз қолыңыздың күшін сақтайсыз.

Өте кішкентай жолақтар, ұсақ дөрекі белгілер, қолдар тәрізді гофрлендіру және өрмелеу қабырғасындағы ерекшеліктер, олар бұрандалармен бекітілген.

4, маршрут туралы оптимистікке оптимистік, келесі қадам қайда барады, содан кейін қолдар мен аяқтарды тиісті нүктеге жылжытыңыз.

Аяқ нүктесін таңдап, аяғыңызды ең жақсы күйге қойыңыз.

Аяққа сенсор нүктесіне дейін, көзіңізді жұмып, аяғын аяқтау үшін бос орынды қолданыңыз. Аяғыңызды қоймас бұрын көзіңізді жұмып ұстаңыз. Алдымен қадамның сапасын сезіну, содан кейін растау үшін көзіңізді ашыңыз. Келесі пивот пен жалғастырыңыз.

5, ал өрмелеу қабырғасына сүйеніп, рок қабырғасына да жақын.

Елестетіп көріңізші, аяқтың ұшы бір сәтке фулдомда қатып қалған; Аяқтың мен фулманың арасындағы байланысты өзгерте алмайсыз, ал айналу, еңкейту немесе қалпына келтіру жоқ.

Күшті күшейту кезінде білекті бүгіңіз. Аяқ пен фульдь арасында үлкен жанасудың үлкен аумағын құруды үйреніңіз, содан кейін байланысыңызды сезініп, содан кейін осы максималды контактілерді басқаруға тырысыңыз, содан кейін дененің қалған бөліктері қозғалады.

Брикаға өрмелеуге арналған негіздер:

1) ҰЗАҚ: Альпинизм қабырғасының көтерілген бөлігін қолыңызбен алыңыз. Эй, бұрыштарды, альпинизм қабырғасының жарықтарын және жиектерін қолыңызбен ұстаңыз.

2) тарту: алдыңғы жоғарғы бекітілген нүктені ұстап тұрған жер астында қол, қол, көтеріліп, өрмелеу қабырғасына бекітілген, ал өрмелеу қабырғасына және денені денені немесе солға және оңға жылжыту үшін қолды қолданып ұстаңыз.

3) Итеру: Қолдың күшін ағзаны бүйірлік жағын немесе одан төмен қабырғаға немесе одан төменге қарай жылжыту үшін қолданыңыз. Чжан, қолын альпинистік қабырғаға шығарып, алақаншасымен немесе саусақтарымен бүгіңіз және ағзаны жылжыту үшін фульдумның алшақтығын ұстап алыңыз.

4) 蹬: жоғарғы аяқтардағы ауыртпалықты азайту үшін алдыңғы аяқ немесе саусақтардың күші бар денені қолдайды. Кресті, өзіңіздің икемділігіңізді қолданыңыз, қиындықтардан аулақ болыңыз және қолдайтын қолдау көрсету нүктелерін іздеңіз.

5) ілулі: денеңіздің тепе-теңдігін сақтау және денеңізді ұстауға арналған қабырға фликрумын саусақтарыңызбен немесе өкшеңізмен іліңіз.

6) Нашар ету: аяқтардың алдыңғы бөлігінің фул-фульминін жоғарғы аяқтардағы ауыртпалықты азайту және денені жылжыту үшін қолданыңыз.

2, тауға өрмелеудің артықшылықтары

1) Дене күші жақсартады

Тау жынысына өрмелеу күш пен сұлулықтың тепе-теңдігін қажет етеді және сіздің салмағыңызды салып, ауырлық күшін күресуге жеткілікті.

2) шоғырлану

Аяғында, барлық құдайлар тау жыныстарының барлық бөлшектеріне назар аударып, тау жыныстарының барлық бөлшектеріне назар аударады және адамның шоғырлануын дамыта алады.

3) жаңа

Сіз жоғары тау жыныстарының қабырғаларына немесе жартасты тіректерге салмақ және «ілулі » аралығында арқа сүйеуге сенсеңіз, сіз бересіз бе немесе одан әрі жалғастырасыз ба? Бұл жай ғана сипаттама, сонымен қатар ерік-жігер, ар-намыс және өзін-өзі тану. анықтау.

4) өзіне деген сенімділік

Оның биіктігінен кемінде үш-төрт есе көп, ол әлі күнге дейін күресіп, жүрегі қарапайым адамдарға қарағанда өзін-өзі құрметтейтін және өзін-өзі сенімді және өзін-өзі сенімді және өзін-өзі сенімді және өзін-өзі сенімді және өзін-өзі құрметтейді.

5) тепе-теңдік сезімі

«Өрмекші адам» деп аталатын «өрмекші адам » деп аталады, рок қабырғасында серуендеу, жаяу жүрудің негізгі бөлігі - тепе-теңдік сезіміне сүйене отырып, «үш нүкте аздап қозғалмайды».

3, басқа экстремалды спорт

Экстремалды спорт - бұл қиын және қиын үйлесімді спорт түрлерін біріктіретін ұжымдық термин. Жартастың альпинизм - олардың бірі. Басқаларына мыналар кіреді: төмендеме, скейтборд, сноуборд, сноуборд, сноуборд, көше біші, паркур, экстремалды жол, су шаңғысы, экстремалды шаңғы, конькимен сырғанау, дрейф тақтасы және т.б.

4, қорытынды

Олардың сезімдеріне көмектесе алмайтын қалалық жаңа келесілер қала өркениетінің блокадасынан асып, адамзатты табиғат мүшесі ретінде қалпына келтіргісі келеді, адамзатқа мүше болу керек. Сондықтан мен өрмелеу үшін өрмелеуді таңдадым, ал жартастарға өрмелеу көптеген рухани және физикалық артықшылықтар әкелді. Мұның бәрін үй-жай, сіз өрмелеуге өрмелеу дағдыларыңыз бар және сізден қорқуға батылдық танытып, сіз оңай жүгіруге батылдықыңыз бар. Егер сіз өрмегіңіз келсе, білім алудан тартынбаңыз!