Сыртқы паркурдың негізгі талаптары қандай?

Тұрмақ Барлық қозғалыс еркіндігін және паркур энтузиастарын жастар субмәдениеті көтермелейтін өмір салты ретінде көруге бейім. Бұл практикаторға кедергілерден өтуге және тағайындалған жерге жетуге мүмкіндік береді, ал паркур белгілі бір қозғалмалы қозғалыстармен шектелмейді; Тәжірибеші маман өзіне күтпеген нәтижелерге қол жеткізу үшін өзінің «бірегей дағдыларын » қолдана алады. Қысқасы, Паркур - бұл тек спорттық өнер ғана емес, сонымен қатар өмір сүру тәсілі, сонымен бірге еркін жүгіру, секіру және өрмелеу шегіне дейін созылады.

l Паркурға қажетті қасиеттер.

l Паркурдың негізгі ыдырау әрекеттері:

Паркурға қажетті қасиеттер.

1. Физикалық үйлестіру дарындылық маңызды. Егер сіз жақсы үйлестірумен туылған болсаңыз, сіз тез бастай аласыз, бірақ егер сіз нашар үйлестірумен туылсаңыз, сіз аздап қиналасыз.

2. Күш. Егер сіз өзіңізде күш салмасаңыз, сіз әрқашан белгілі бір деңгейде тұрып, прогресс емес деп айта аласыз. Тақтада иықтар, қолдар, арт, іш, іш және төменгі күш қолдану керек.

Ән айту міндетті түрде қажетті сапа емес, бірақ бұл паркурда үлкен көмек.

Жүругершілік. Барлығы қорқады, бірақ шындық, бірақ сіз нервтің неше екендігі, соғұрлым көп боласыз, соғұрлым көп боласыз, соғұрлым көп боласыз, соғұрлым көп боласыз, соғұрлым ауырсынуыңыз мүмкін.

Өз жын-перілеріңізді жеңу, төсеніштер бар, төсеніштер бар және қай жерде жүре алатын жерлерде жаттығу жасаңыз, ал алдыңғы соққылар, артқы жағын және қабырғаға айнала аласыз. Сіз өзіңізге деген сенімділікті тапқаннан кейін, содан кейін сіз шығып, жаттығулар жасай аласыз.

Паркурдың негізгі ыдырау әрекеттері:

⒈ Негізгі қону: төменнен жоғарыдан жоғарыдан жоғарыдан жоғарыдан жоғарыдан жоғарыдан жоғарыдан жоғарыдан жоғарыдан, жерге дейін, ал артқы қолдарымен жердегі қолдар (инверсияны болдырмау үшін) және дыбысты мүмкіндігінше төмен ұстауға тырысыңыз.

⒉ Долландыру: паркурдың ең маңызды әрекеті, ол жерге оралған кезде әсерді жаттықтыруы мүмкін.

⒊ Қону орамы: Жоғары жерден секірген кезде, әсер күші алға импульске айналады және келесі әрекетке жетуі мүмкін.

⒋ Дайбингке құлау: денені көбейтудің бір түрі, әдетте, кедергілерден секіру үшін, білікті адам үнсіз әсерге қол жеткізе алады). Білікті сүңгуір және илемдеу басқа қозғалыстарды қолдануға өте пайдалы.

⒌ Баланс: биік жерлерде немесе тар рельстерде немесе тар рельстерде, ғимараттарда және т.б.-да тұрақсыз болмайды, сондықтан ол тұрақсыз болмайды.

⒍ Мысықтың өрмелуі, мысықтың балансы: рельстерде жүруден гөрі қауіпсіз, бір сызық өткелі. Қалып, өте маңызды. Дене мүмкіндігінше рельске параллель болуы керек, ал баланстық нүктені рельстерді екі қолыңызбен ұстап тұру керек. Бұл акция паркурда сирек қолданылады, бірақ ол кейбір арнайы ортада маңызды рөл атқарады.

Аяқтың ұзаққа созылуы: жүгіруден кейін көптеген әрекеттер секіру немесе бір аяғымен бір аяғымен көтеріліп, бір аяғымен өрмелеуді қамтиды.

⒏ Дәл ұзақ секіру: кішкентай мақсатқа үлкен голдан баяу жаттығу жасаңыз. Мұны тым тез жасамаңыз, немесе ол қауіпті болады. Сонымен бірге, бұл аяғы жақсы шоғырлануды қажет ететін негізгі сублимация стилі. Дәл жүгіру үшін әрекетті кеңейтіңіз.

⒐ Жол-сауыққа қарсы бүйірлік қолдар: рельстен жоғары тұрған кезде қауіпсіздік түрі жоғары.

Егер сіз біздің маман туралы көбірек білгіңіз келсе Трамполин саябағы Өнімдер, сіз бізбен кез-келген уақытта хабарласа аласыз.