Саябақта қандай ашық фитнес жабдықтары бар?

Қазіргі уақытта орта жастағы және қарт адамдар да, жастар да салауатты өмір салтын ұстануда, ал ел де ұлттық фитнесті насихаттай бастады. Көп және көп саябақтар жабдықталған Сыртқы фитнес жабдықтары, бұл адамдардың фитнесіне ыңғайлы болуға мүмкіндік береді. Сонымен, қандай ортақ Сыртқы фитнес жабдықтары саябақта?

Міне, мазмұн тізімі:

l Үлкен жүгіруші

l Тай Чи қолды итереді

l Жоғарғы аяқ-қолды қалпына келтіруші

l Белдік белдеуі

l Жүруші

Үлкен жүгіруші

Үлкен жүгіруші - саябақтағы фитнес жабдықтары. Жүгірушінің тұтқасын екі қолыңызбен ұстап, сағат тілімен немесе сағат тіліне қарсы бұраңыз; Жаттығуды қолдану қабілеті мен қолдар мен аяқтардың икемділігі. Функция: Иық белдік бұлшықеттерінің күші мен серпімділігін арттыру, иық буынының икемділігі мен икемділігін арттырады, иық ауруларының алдын-алу және икемділігі, иық буынының алдын-алу және емдеу, қозғалыс бұзылыстарының қаттылығы (мысалы, мұздатылған иық, мұздатылған иық) және Иық жарақатын қалпына келтіруге ықпал етеді.

Тай Чи қолды итереді

Тай Чи итергіш - бұл саябақтарда жиі салынған фитнес жабдықтары. Тай Чи принципіне сәйкес, қанды иықтар, шынтақ, түйіндер, жамбас және тізе, бұлшықеттер мен сүйектер сияқты бірлескен іс-шаралар арқылы енуге болады, бұлшық еттер мен сүйектер жылжытылады, және олармен байланысты бұлшықеттердің икемділігі жақсарады. Иық бауы бұлшықеттерінің күшін арттыру, иық буындарының икемділігі мен икемділігін, шынтақ буындары мен білек буындарының икемділігін арттырыңыз және жүрек-өкпе функциясын жақсартыңыз. Мұздатылған иықтан, мұздатылған иық, иық және шынтақтың бірлескен функционалды бұзылыстары мен ескі жарақаттарына айтарлықтай оңалту әсерлері бар.

Жоғарғы аяқ-қолды қалпына келтіруші

Аяқтың жоғарғы бөлігін тарту құрылғысы негізінен мұздатылған иықтың әсерін жақсарту үшін күресу үшін өз күштерін пайдаланады. Жалпы бодибилдерлер үшін ол иық, білек және қол бұлшықеттерін қолдана алады, аяқ-қолдың жоғарғы икемділігін арттыра алады, бұлшықеттер мен байламдардың икемділігін арттыра алады, иық буынының икемділігін арттырады және иық буынының функционалды бұзылулары мен ескі жарақаттарына оң қалпына келтіру әсер етеді. Жоғарғы аяқ-қолды реткеші қарт және жас ересектерге жаттығулар жасауға жарамды және балаларға ұсынылмайды.

Белдік белдеуі

Белдік Twister-ді де сыртқы белдіктер деп те атайды, ал екі және үш адам жиі қолданылады. Бұл қоғамдастық фитнес плазаларында, спорттық плазаларда және түрлі ашық спорт және фитнес орындарында жиі кездеседі. Негізгі функциялары: белдің бұлшық еттерін және іштің бұлшық еттерін нығайтыңыз, бодибилдингке ықпал ететін бел омыртқасы мен жамбас буындарының икемділігі мен икемділігін арттырыңыз. Үлкенірек белдеу әрекеттері белдік бұлшықеттерді босаңсытып, белдік бұлшықеттерді демалуға, Qi мен қанның тегіс ағынын жақсартады, белді нығайтып, бүйректерді нығайтады.

Жүруші

Жаяу жүру машинасының функциясы: кардиоқиялық функцияны және төменгі аяқтардың және белдің бұлшықет күшін арттыру; Төменгі аяқтардың икемділігі мен үйлесімділігін жақсарту. Ол сонымен қатар төменгі аяқтардың буындарының тұрақтылығын жақсартады және олшық еті штаммына, жамбас буынының ауырсынуына, аяқ-қол ауруының төмендеуіне, бұлшықеттің әлсіздігіне, бұлшықеттің әлсіздігіне және бұлшықет атрофиясына емделеді.

MICH өндіріске және зерттеуге және дамытуға бағытталған Сыртқы фитнес жабдықтары, қауіпсіз және пайдалы өнімдерді көпшілікке ұсынуға, бұйымдардың сатылымнан кейінгі қызмет көрсетуіне, ең жақсы таңдау болып табылады.