Керемет батут трюктерін қалай жасауға болады?

Біз таңғажайып батуттық трюктерді қалай жасай аламыз? Келесі бөлімдер сізді таңғажайып батутқа арналған трюпстің негізгі әдістері мен таңғажайып тамполиннің таңғажайып әдістерімен таныстырады. Бірақ таңғажайып батутқа арналған трюктерді жасау кезінде коммерциялық батут паркі, Біз қауіпсіздікке көбірек көңіл бөлуіміз керек, жақсы тапсырыс жақсы ойын-сауық ортасына ие бола алады.

Тізім:

• Негізгі дағдыларды үйрену

• Көбірек тәжірибе

• Өз-өзіңді күт

Негізгі дағдыларды үйрену

1. Трамполинге хабарласыңыз

Аяғыңызды бөлек және иықтың енін бөліп, тізеңізді жамбасқа сәл бүгіңіз. Ақырын шайқаңыз, бірақ аяғыңыз батутқа секіру бетін қалдырмаңыз. Сіз қолданып жатқан батутқа сәйкес он рет қайталаңыз.

2. Трамполиннің бүйір сілкінісі

«Трамвай трамвайдан секіру » (секіруден секіру »күйін қолданыңыз (секіру бетінен шықпай), ауырлық центрін аяқтың бір жағына бұраңыз. Содан кейін ауырлық центріңізді екінші аяғының бүйіріне бұраңыз. Өткізу центрін он рет қайталаңыз. Содан кейін секіруді тоқтатыңыз.

3. Трамполиннің бүйірлік серпілуі

Өткен кезде, сіз ауырлық центрін батутдың сол және оң жағына ауыстыруыңыз керек. Содан кейін, қарама-қарсы аяқты бөкселерге секіру үшін көтеріңіз (батут жағынан секіру). Өткізу центрін он рет қайталаңыз. Содан кейін секіруді тоқтатыңыз.

4. Трамполин екі жағынан секіру

Аяғыңызды бір-біріне қойып, батут қаласының ортасын батутқа қарай батут жағынан екінші жағынан секіру үшін қалдырыңыз, содан кейін артқа қарай секіріңіз. Өткізу центрін он рет қайталаңыз. Содан кейін «трамвай трамвай-трамполин контактінің секіруі ».

5. Ситуациялық жүгіру / жүгіру

Ауырлық центріңізді қайтадан батут ортасына апарыңыз және жердегідей, сол жерде жүгіруді бастаңыз. Сондықтан он рет жүгіреді. Содан кейін, екінші аяғыңызға бір аяғынан кейін біртіндеп секіріп, бір жаяу секіре бастаңыз. Бұл батутқа жүгіру деп аталады. Джогты қайталаңыз және секіруді қайталаңыз, бір аяғы он рет, содан кейін 10 секунд ішінде «Trappolin Contact Jump » деңгейіне бұрылыңыз, содан кейін созылу жаттығулары үшін батутты қалдырыңыз.

Көбірек тәжірибе

1. Утикалық секіру

Жұмсақ секіруден бастаңыз, содан кейін мүмкіндігінше жоғары секіруге тырысыңыз. Осындай тік ішекті он есе, содан кейін «бұрғылау машинасының контактінің секіру » деңгейіне жеткізуді жалғастырыңыз.

2. Аяғыңызды көтеріп, секіру

Секіру кезінде бір тізені белдіктің жоғарғы жағына көтеріңіз. Осы әрекетті әр аяғы он рет қайталаңыз, содан кейін «Контактпен секіру ».

3. Жүктеу машинасы

Мен жас кезімде, мен секіргенімде, мен секірген кезде, аяғым бірге жабылады, ал мен торда болғанда, аяғыңды және иығыңды кеңейтіп тұрдым. Сонымен қатар, тәжірибе кезінде сіз қолдарыңыз бен аяқтарыңызды синхрондауға назар аударуыңыз керек. Бұл жаттығуды он рет қайталаңыз, содан кейін «Контактпен айналысуға» көшу »қалпына қойыңыз.

4. Қадам бойынша

«Трамполиндік байланыс» негізінде тізеңізді белдіктің биіктігіне кезекпен көтеріңіз. Қазіргі уақытта қолдарыңыз әр аяқты он рет жаттығудан кейін аяқтарыңызбен синхрондау кезінде қозғалады, содан кейін «Ұнтақтағыш төсекке секіру ». PS: Сіз «Трамполиндегі негізгі жаттығуды» аяқтағаннан кейін, суығаннан кейін «Рельефті жаттығулар » үшін орындау керек.

Трамполиннің ортасында тұрған дене түзу және дененің бүйіріне қойылған. Қолымен тік секіруді жасаңыз, тамшысының басында аяқтарын көлденең күйге көтеріңіз (аяқтар түзу және түзу, аяқтар түзу), жоғарғы дене дұрыс ұсталады, қолдар дене бүйіріне жақын , Бес саусақтарды алға жылжытады, және тор дайындалған. Хипс, бұзаудың артқы жағы, бұзаудың артқы жағы және қолдар бір уақытта дерлік. Телі отырған күйде, ал шынтақ буыны табиғи түрде бүгілген. Телі желі жоғарылағанда, екі қолды көтергіш биіктігін арттыруға көмектесетін желіні итереді. Демалыстан кейін аяқтар табиғи түрде төмендетіліп, қару-жарақтар дененің бүйіріне тік тұрып, торға түсуге дайын.

Сақтық шаралары

• Сіз зергерлік бұйымдар, алқа, сырғалар, сырғалар, сырғалар, сырғалар, сырғалар және т.б. кие алмайсыз. Тағы бір тыйым - сіз ұзын тырнақтарды қалдыра алмайсыз, тіпті тырнақтарыңыз жақсы көрінеді, кейде оған рұқсат етілмейді. Кейде дене тепе-теңдікті жоғалтқандықтан, алақан торға әсер етеді және тырнақтың сынуы мен ауырсынуына әкелуі мүмкін.

• Сіз батутта болсаңыз да, таңғажайып батутпен жүрсеңіз де, кәсіби дайындыққа қарамастан, сынғыш заттарды, контейнерлерді, жарықтар, жарықтар, таяқшалар, таяқшалар, таяқшалар, өткірс және ұқсас заттарды батутқа әкелуге қатаң тыйым салынады.

• Тәжірибе кезінде белдікке абай болыңыз. Трамполиндік спортшылардың ең көп зақымдануы - бұл бел мен білек. Құлап болған кезде соққы күші өте үлкен болғандықтан, таңғажайып брадилер тромболині үйретілмегендер үшін батуттың биіктігі тым көп болуы мүмкін емес.

• Қоршаулардан шықпаңыз, заттарды батутқа тастамаңыз, қалған үстелге немесе батутдан тыс жерде. Трамполиннің ішінде және сыртында қоқыс сөмкелері мен қоқыс жәшігі бар.

• Бала ойнап жатқанда Трамполин саябағы, Ата-аналардан немесе қамқоршылардан батутқа батуттан кетпеуін сұраңыз, батут бітіргеннен кейін баланың жоғалуына жол бермеу үшін сұраңыз.

• Алты жасында сізде ата-ана немесе қамқоршы болуы керек, әйтпесе сіз батутте болмайсыз; Сіз Интернетке қызығушылық танытпаңыз; Қолыңызға ерекше назар аударыңыз, желіні, ашық-сыланшақты қолдай алмайды; Қашан түскенде, төсекте тізеден аулақ болыңыз, белге зиян тигізбеңіз.

  Таңқаларлық батутқа арналған трамполинді үйрену Әрекет біртіндеп жаттығулар принципін ұстануы керек, тым жоғары болмауы керек. Біз тек сапаға көңіл бөліп қана қоймай, қиындыққа кезікпейміз, бірақ біз тек даму қиындыққа тоқталып қана қоймай, бізде қиындық пен қиындықтың сапасын ескермеуіміз керек, бұл сапа және қиындық тудыруы керек. Осы жолмен жасалған таңғажайып батутқа арналған тромбольдтар жақсырақ адамдарды тарта алады және біліктілігін арттыра алады.