Денеге батутқа қандай пайдасы бар?

Қазір, Трамполин саябақтары олар өте танымал және өсуді жалғастырады, өйткені олар барлық жастағы адамдарға жүгінеді. Трамполин - бұл туған күндердегі балаларға арналған басқа да тірек қана емес, сонымен қатар, сіз өзіңіздің салмақ жоғалтуға және қысқа мерзім ішінде денеңізді қалыптастыруға көмектесетін тиімді жабдық ретінде жұмыс істейді. Бұл мақала сізге ағзаға батут алудың артықшылықтарын анықтауға көмектеседі.

Бұл мақалада мыналар көрсетілген:

• Реверсиннің фондық және тарихы

• Трамполин жаттығуларының артықшылықтары

• Жердегі батутқа қалай секіруге болады

1. Бекіту фоны және қайта қарау тарихы

Трамполин мен орамалы жаттығулар ұзақ уақыт бойы ежелгі Қытайдан, Египеттен және Персиядан археологиялық суреттерге оралды. Олимпиадалық қозғалыстың ресми сайтының хабарлауынша, қазіргі заманғы батуғарға 1934 жылы Джордж Ниссен мен Ларри Грисвольд Иова университетінде дамыған.

Трамполиндер бастапқыда акробатика, құлау, сүңгуір, гимнастика және фристайл шаңғы тебу сияқты басқа спорт түрлері ретінде пайдаланылды. Ақыр соңында, батутпен танымал болды, ол олимпиадалық спорт түріне айналды.

Бірінші дүниежүзілік брамполин чемпионаттары 1964 жылы өтті, ал 1967 жылы Трамполин алғаш рет 1967 жылы АҚШ-тағы спорт түрлері деп танылды Кейінірек, Боб 5 жастағы Буллинг бұл шараға ресми жабдық ретінде пайдаланылатын барлық қондырғыны жасады.

Трамполиндер ауырлық күшін түсіну кезінде пайдалы болды және оның қозғалысына әсері. Қолданбалы физиология журналы 1980 жылғы NASA-ны 1980 ж. NASA-ны 1980 ж.

Нәтижелер көрсеткендей, сол жүрек соғу жиілігі мен оттегі деңгейінде био-механикалық ынталандырудың ауқымы боламбулинге қарағанда үлкенірек болады, бұл жүгіруден гөрі брамполинге секіруден үлкенірек, оны болдырмауға арналған түзету процедураларын анықтауға көмектесетін нәтиже Жеңілдікке ұшыраған адамдарда адастыру.

2. Трамполин жаттығуларының артықшылықтары

Трамполин жаттығулары артықшылықтарға толы. Егер сіз неге осы жабдықты сынап көру үшін себептерді іздесеңіз, бірнеше батуттық жаттығулардың пайда болуына мүмкіндік беріңіз.

l жүрек-қан тамырлары пайдасы

Реттеулер бірнеше бұлшықет топтарын, жүгіруге ұқсас, бірақ қатты беттерде жүгіруден гөрі қаңылтыр трюмасының төмендеуіне әкеледі. Мини-батутты кеңейтілген пайдалану Өкпенің сыйымдылығы мен қызыл қан клеткаларын көбейтеді және қан қысымын төмендетеді.

l Салмақ жоғалту

Қайта қалпына келтіру - калория мен майларды жағудың дәлелденген әдісі және денеде тонды тонады. Дененің жалпы жаттығулары ретінде, органның әр бөлігі калория мен май кен орындарын жағу кезінде ретте отырып, жаттығу кезінде жаттығуды алады. Реттеу метаболизмді арттыруға көмектеседі, нәтижесінде қалпына келтіру аяқталғаннан кейін калорияны пайдалану нәтижесінде пайда болды. Қосымша пайда алу үшін сіз өзіңіздің күндеріңізден бастап жаттығу залына барудың қажеті жоқ немесе жаттығудың көп уақытын бөліңіз. Сіз үйде, мұнда бірнеше минут пайдалы болса, сонда да пайдалы және оларды теледидар алдында немесе балаларға қарау кезінде жасай аласыз.

l Жүрек ауруының мүмкіндігін төмендетіңіз:

Трамполинг жаттығулары төменгі холестеринге, қан қысымын төмендетеді, қан қысымын төмендетеді және жүрек ауруының ықтималдығын азайтады.

L психикалық нығайту

Миға қан ағымының жоғарылауы және үлкен ферменттік белсенділіктің жоғарылауы батутпен жұмыс істеуге байланысты психикалық сергектік пен жылдамдықпен жылдамдық пен жылдамдықты арттыру, көру қабілеті мен жақсартылған тепе-теңдікті жақсартады.

л метаболизмді жоғарылатады:

Трамполин жаттығулары сіздің метаболизміңізді жоғарылатылған, сіздің денеңізге қоректік заттарды тиімді өңдеуге көмектесуі дәлелденді. Бұл сіздің салмағыңызды төмендетуге көмектеседі.

L үйлестіру:

Трамполин жаттығуы - шоғырлануды қажет ететін бірқатар әрекеттерді жасауға мүмкіндік беретін дағдыларды дамытудың тамаша тәсілі: шоғырлануды қажет ететін, теңестіру, дененің ұстанымын сақтау және келесі әрекетті күту. Бұл екі жақты моторикаларға оң әсер ететіндігі, сонымен қатар трарполинистерге әр түрлі бұлшық еттер мен аяқ-қолдарды басқаруға мүмкіндік беретіні дәлелденді.

л көңілді

Осы күндері әр түрлі жаттығулар мен аэробикалар бар. Сондай-ақ, жабық батут парктерінің дамуы барлығына, соның ішінде батуттардағы аэробиканы, батуттардағы дрэнд добын, тосқауылдар мен шексіз серпілістерді ұсынады, олардың бәрі көңілді, керемет жаттығулар ұсынады.

3. Сіз жердегі батутқа қалай секіру керек

L аяғыңызды батутта сақтаңыз және бірнеше кішкентай секірулер жасаңыз.

л кішкентай секірулер жасаңыз, онда сіздің аяғыңыз батутқа кетеді

l G-күшіңізді арттыру үшін үлкенірек секірулер жасаңыз

Реттеудің пайдасы - бұл жұмсақ жаттығу, демек, күнделікті пайдасын көру үшін сізге жоғары әуеден өтудің қажеті жоқ дегенді білдіреді. Жер сіз қонған кезде тізеңізді ұрып-соғу пайдалы. Ребетсіз жаттығулардан көп нәрсені алу үшін, аптаның әр күні күніне бірнеше рет уақыт жоспарлаңыз. Бұл жаттығу әдісі сіздің буындарыңызда ешқандай стресс немесе шиеленіс тудырмайды, сіздің денеңізді қалпына келтіруге мүмкіндік бермеу үшін сізге «DAYS » болуы қажет емес - қалпына келтіруге қажет емес.

Қорытындылай келе, батут өнімдері тек аулалар үшін емес, олар барлық жастағы адамдарға, пішіндер мен өлшемдерге арналған денсаулыққа пайдалы.