Альпинизмнің альпинизмнің қандай пайдасы бар?

Біз өрмелеу басталғаннан бері өстік. Тоғыз айдан бастап, оқып, тексеріп шығудан бастап, біз қаншалықты жоғары болса, орындықтар, шкафтар, үстелдер, баспалдақ және т.б., баспалдақтар және т.б.-ға көтеріле бастаймыз. Альпинизм қабырғасы ұқсас спорт түрі, ал көптеген адамдар өрмелеуді ұнатады. Пайдасы өрмелеу қабырғаға Спорт біз үшін де өте жақсы.

Сіз білесіз:

1.Жабылу

2. Қарым-қатынас

3.Құрылғы қысым

4.Сұра

Жаттығу

• Дене шынықтыру

Ішкі өрмелеу қабырғасы аэробты жаттығуларға жатады. Аэробты жаттығудың мақсаты - кардиологиялық төзімділікті арттыру. Бұлшықет жиырылуына байланысты қабырға жаттығуларымен айналысқан кезде, көп мөлшерде қоректік заттар мен оттегінің көп мөлшері қажет, жүректер саны артады, ал қысымға жеткізілген қанның мөлшері де, бұл әдеттегіден көп. Сонымен бірге, оттегіне сұранысым да өсті, сонымен қатар тыныс саны артты. Қалыптыдан көп, өкпенің жиырылу дәрежесі де үлкен. Сондықтан, өрмелеу қабырғалары жалғасып, бұлшық еттер ұзақ уақыт бойы келісімшарт болған кезде, жүрек пен өкпе бұлшықеттерге оттегін беру және бұлшықеттерден қалдықтарды алып тастау үшін көп жұмыс істеуі керек. Бұл үздіксіз сұраныс жүрек пен өкпенің төзімділігін жақсарта алады. Кардииореспорацияның күші жоғарылаған кезде, организм ұзақ немесе одан да көп қарқындылықпен айналыса алады және шаршауға бейім. Ал қабырғаға өрмелеу әлі де салмақ жоғалтудың ең жақсы және қол жетімді тәсілі болып табылады.

• Жаттығу мағынасы

Қабырғаға көтерілген кезде қашықтық пен биіктік үнемі өзгеріп отырады. Сіз жаңа жерге көтерілген сайын, ол көру қабілетіне жаңа сезімдер мен тәжірибелер әкеледі, біздің ғарыштық тұжырымдамамызды арттыруға және миды дамытып, жаңа. Ортаны бұрыштан сақтаңыз. Қабырғаға көтерілу Жаттығу моториканы қолдана алады және сонымен қатар балаларда жан-жақты дамуға көмектеседі. Өскеменге өрмелеу дененің барлық бөліктерін жұмысты үйлестіру үшін жұмылдыруы керек, оған қолдар, аяқтар, көздер мен денелердің жан-жақты ынтымақтастығы қажет. Балалар үшін қабырға спортпен шұғылданатын спортпен шұғылданған балалар балалар денелерін үйлестіруге, оларды икемді және икемді етеді. Бұл физикалық дамуды алға жылжыту үшін үлкен пайда әкеледі және балаларды қоршаған ортаны зерттеуге және олардың қызығушылығын қанағаттандыруға мүмкіндік береді.

• Рух жаттығуы

Альпинизм қабырғаларында өмір сүру ортасын түсінудің тәсілі болып табылады. Альпинизм барысында бізде көптеген көңілділіктер болады. Келесі әрекеттен қиындықтарды жеңгенде, бетті жинақтап, өз шеберлігімізді жақсартқан кезде, біз батыл және сенімді бола аламыз және батылдық пен табандылық рухын дамытамыз және болашақта жеке күрес үшін жақсы негіз қалаймыз.

Қарым-қатынасты жақсарту

Қабырғаға өрмелеудің бүкіл өркендеуі ешқашан тактикалық түсініктерді, дыбыстан үнсіздікке дейін, сондықтан біз айналамыздағы серіктер үшін жауапкершілік алуымыз керек. Бұл процесте біз ұжымдық қатынастарды жақсарта аламыз және болашақта топтық іс-шараларға көмектесе аламыз.

Жартасқа өрмелеу қабырғасына қатысатын командамент бар. Басқалары оны қорғағысы келеді. Ол жүрегіне, жүрегін салыстырып, басқаларды және басқаларды итереді. Сіз басқаларды қорғайсыз, басқалары сізді қорғайды, сондықтан сіз өрмелеу қабырғасының астында әзіл айта алмайсыз. Біреудің өрмелегендей, біреу альпинизм сияқты, егер біреу фирмасы болмаса, олар алақанға бармайды, өйткені олар қолдарымызды қорғау үшін қолымызды қолдануымыз керек. Қолдарыңызды, ұялы телефондарды, сағаттарды, көзілдіріктерді, кілтсөздерді қорғаудың қажеті жоқ. Карточканы төмендету керек, өйткені бұл жасырын қару басқаларға зиян тигізуі мүмкін.

Қысымды азайтыңыз

Біз бәріміз білетін болсақ, спорт стрессті жеңілдетіп, ақылға қонымды және бейбіт жағдайды сақтай алады. Себебі, адамдар спортқа, әсіресе спортқа қатысады, олар жақсы және сүйеді. Дененің қызбасы, қан айналымын жеделдету және қан тамырларының кеңеюі, жүйке, жүйке, психикалық шаршау және жұмыс күші, жұмыс күшіне келтірілген эмоционалды бұзылулар оң түзетілуі мүмкін. Сонымен бірге, өрмелеу қабырғасын аяқтап, қоршаған серіктердің танысуы және қарсыластардың ең қиын жұмысы керемет ләззат алады. Бұл ләззат қатысушылардың өзін-өзі құрметтеуіне ғана емес, өзін-өзі құрметтеуге, өзін-өзі құрметтеуге ғана емес, сонымен бірге мазасыздықты жояды, сонымен қатар көңіл-күйді жояды, көңіл-күйді жеңілдетеді және адамдарды бақытты етеді. Екінші жағынан, спорт денені нервтер деп аталатын гормон жасай алады, ол нервтерді қуантады, ақыл-ойды реттейді, адамдарды бақытты сезініп, көңіл көтереді, күйзелістер мен бақытсыздыққа айналады, өйткені жеке адамнан түтін бұлттар.

Қорытындылау

Қабырғаға көтеріліп, әр түрлі қиындықтарға қарсы тұрыңыз. Егер біз сәтсіздікке ұшырасақ немесе ренжіген болсақ, онда біз одан өспейміз. Сонымен бірге, қабырға спортының альпинизмінің артықшылығы тек біздің денсаулығымыз үшін ғана емес, сонымен бірге психологиямәнімізді нығайту үшін барлық аспектілерде де көрінеді. Спортпен байланысуға тағы қандай себептер бар?

Ішкі ойын алаңдары туралы 3 нәрсе қандай? Мұны білгіңіз келе ме? мында басыңыз