Қоғамдағы жалпы фитнес жабдықтары қандай?

Сыртқы фитнес жабдықтары Біз спорттық тауарлар, біз қауымдастықтар мен квадраттарда жиі кездесеміз. Оның келбеті адамдарға үйлерінің алдында жаттығуға және үнемі жаттығуларға мүмкіндік береді. Ол ойын-сауық пен фитнесті үйлестіреді, бұл фитнес түсінігілердің көптеген адамдардың өміріне енуіне мүмкіндік береді. Сонымен, қандай ортақ Сыртқы фитнес жабдықтары?

Міне, мазмұн тізімі:

l Ғарышкер

l Фитнеске міну машинасы

l Іштің бұлшықет тақтасы

l Жүгіру

l Бел тосытқышы

l Тай Чи Пластары

Ғарышкер

Ғарышкер - бұл танымалдардың бірі Сыртқы фитнес жабдықтары. Оны қолдану әдісі өте қарапайым. Тұтқаны екі қолыңызбен ұстаңыз, педальға өтіп, содан кейін кезекпен, кеңістікте серуендеу сияқты бұралып, қайта-қайта бұрылыңыз. Ештене етпейді. Ғарыштық жүруші төменгі аяқ бұлшықеттерінің икемділігін қолдана алады және дененің үйлестіруі мен тепе-теңдігін жақсартады.

Негізгі жаттығулар - бұл адам ағзасының төменгі аяқтарының қозғалғыштығын арттыру және жамбас буындарының икемділігін арттыру. Жаттығу кезінде дененің тепе-теңдігін сақтау үшін алдыңғы тіректерді екі қолыңызбен ұстаңыз. Төменгі педальдарда өтіп, аяқтарын үнемі артқа бұрап, алға-артқа бұрыңыз. ЕСКЕРТПЕ: Педальдардың түбінде ағып жатқан тесік бар. Балалар жақын жерде ойнап жатқанда, жарақаттарын болдырмас үшін саусақтарын қоймаңыз.

Фитнеске міну машинасы

Бұл да жиі кездеседі Сыртқы фитнес жабдықтары. Оны қолданған кезде, отырыңыз, тұтқаны екі қолыңызбен тартып, екі аяғыңызбен педальдарды артқа және артқа айналдырыңыз. Бұл қандай да бір дене жаттығуы, ол аяқ-қолдардың, белдің, іштің, артқы және т.б. үйлестіруді жақсартатын және жүрек-өкпе функциясын жақсарта алады.

Іштің бұлшықет тақтасы

Іштің бұлшықет тақтасын отыру тақтасы деп атауға болады. Оны пайдаланған кезде, сіз алдымен құрылғыда жүре аласыз, брошящарды аяқтарыңызбен байланыстырасыз, бастарыңызды бастаңыз, содан кейін ішіңізді басыңыз, содан кейін іштің артына қойыңыз, содан кейін ішіңізді ішке салыңыз. Бұл белдің күші мен серпімділігін арттыра алады, ал іштің бұлшық еттерінің, іштің майын тиімді түрде азайтуға және дене қалыптастыруға және фитнеске пайдалы болуы мүмкін.

Жүгіру

Жүгіру жолдары да өте маңызды түрі Сыртқы фитнес жабдықтары. Тәжірибеші мамандар екі қолымен тұтқаларда ұстайды, содан кейін жүгіру жаттығуларын орындау үшін біліктермен айналып шығыңыз. Оның функциясы жұмыс істеп тұрғанмен бірдей. Ол аяқтар мен аяқтардың бұлшықеттерін қолдана алады, жүрек-өкпе функциясын нығайтады және қан айналымын жақсартады.

Жүрек-өкпе функциясын жақсартыңыз, қан айналымын жақсартыңыз, ағзадағы артық энергияны тұтынып, психикалық жағдайды сақтаңыз.

Екі қолыңызды екі жағына ұстап, аяғыңызды баяу жылжытыңыз.

Тай Чи Пластары

Тай Чи-Пошта тақтайшасы да жиі кездеседі Сыртқы фитнес жабдықтары, ол полюстен және төрт дискден тұрады. Жаттығу кезінде сіз тік тұрып немесе скватқа тұрып, бұрылмалы табақтың тұтқасын екі қолыңызбен ұстаңыз және Tai Chi қолдарымен бірдей немесе қарама-қарсы бағытта бұралыңыз. Бұл негізінен адамдардың иықтарының, шынтақтардың, білектердің, тізелер мен басқа буындардың ұтқырлығын жүзеге асыру үшін

Көпшіліктің өсіп келе жатқан сұранысына қарсы Сыртқы фитнес жабдықтары, MICH Толық өнімдердің артықшылығы, әр түрлі стильдер, роман стильдері, роман стильдері, қолайлы бағалар және жоғары сапалы, ресурстарды органикалық түрде біріктіреді және клиенттерге кәсіби, қауіпсіз және сапалы өнімдермен қамтамасыз етуге тырысады.