Қабырғалармен көтерілу үшін біз не нәрсеге назар аударуымыз керек

Не бізге қашан назар аударуымыз керек өрмелеу қабырғалары ? Жартылай альпинизм - бұл соңғы жылдары өскен спорт түрі, бұл күрделі және көңілді болуы мүмкін, бірақ бұл қауіпті болуы мүмкін.

Бұл мақалада мыналар көрсетілген:

Үйге өрмелеу қабырғаларын салу туралы бірнеше кеңестер

Қабырғаларға көтерілген кезде не кию керек туралы бірнеше кеңестер

Қабырғаға көтерілген кезде өзімізді қалай қорғауға болатындығы туралы бірнеше кеңестер

1, үйге өрмелеу қабырғаларын салу туралы бірнеше кеңестер

Өзіңіздің үйге өрмелеуге қарағанда көтерілудің жақсы жолы жоқ. Альпинизм қабырғасы өрмелеудің қажеттіліктерін таңдайды, бұл сіздің дағдыларыңызды жүзеге асыру кезінде күшті болуға мүмкіндік береді. Боулинг - бұл керемет дене жаттығуы, бірақ ең бастысы, бұл өте маңызды. (мысалы, гараж қабырғасы) немесе өзінің құрылымымен қолдау көрсетілетін немесе оның құрылымымен қолдау көрсетілетін, ол фанермен қапталған, ол өрмелеудің бетін жасау үшін жабылған. Қолдаушы қабырға құрылымы статикалық жүктемелерді (қабырға салмағының салмағы) және белсенді жүктемелерді (альпинист) қолдау үшін жеткілікті күшті болуы керек. .It жүздеген фунт. Тікелей эфирлік жүктеме тек альпинистің салмағына ғана емес, сонымен қатар көтерілуден туындаған лезде күштерге байланысты. Бұл күштер альпинистің салмағы бойынша бірнеше рет болуы мүмкін. Инженермен кеңесіп, сіздің құрылымыңыз оған жүктелгеніне сенімді болыңыз.

2, қабырғаға көтерілгенде не кию керек туралы бірнеше кеңестер

Альпинизмге арналған қабырға костюмін таңдауға арналған кеңестер бар. Біріншіден, біз икемділікке назар аударамыз, өйткені біз киімді таңдаған кезде, өйткені сіз аяқтарыңыз бен аяқтарыңызға жету үшін қолдарыңыз бен аяқтарыңызды толығымен ұзартуыңыз керек. Екіншіден, жабық индикатордың орташа альпинисті қымбат кәсіби өрмелеуге бармайды. Жеңіл маталар жеткілікті. Соңында, егер бұл сіздің мүмкін болмаса, киімдеріңіз тығыз көрінуі керек, бірақ егер бұл сіздің рұқсатыңыз болса, бірақ сіз қозғалысқа кедергі келтіретін немесе арқанға кедергі келтіруі мүмкін борпылдақ киімдерден аулақ болуыңыз керек. Сондай-ақ, шорттарды немесе шалбарды таңдаңыз. Спорт залы өте ыстық, сондықтан сіз суық тию мүмкін емессіз. Алайда, сіздің спортзалыңыз адамдарға толы, сондықтан сіздің шорттарыңыздың астына не киетіндігіңізді қарастырыңыз. Сіз сондай-ақ шалбар киген көптеген адамдарды көресіз, сондықтан оларды қаласаңыз, оларды киіңіз.

3, қабырғаға көтерілген кезде өзімізді қалай қорғауға болатындығы туралы бірнеше кеңестер

Жаңадан бастаушылар үшін дәстүрлі өрмелеу тым қауіпті, сондықтан ішкі өрмелеу қабырғасы, әсіресе ироуляциялау, басталудың жақсы тәсілі. Бұлшықетті пайдалану сонымен қатар кейбір ерекше әдістерді қажет етеді. Тамақты қолдарыңызбен бірге алып жүру туралы ойланыңыз. Қолдарыңызды бүгуге және оларды сізбен бірге алып жүруді шаршатуы мүмкін. Сол сияқты, біз қолымызды түзеткен кезде, альпинсиндер тиімді бола бастайды. Сондай-ақ, аяғыңызды бүгіңіз, сондықтан төменгі денеңізді жоғары итеру оңай, сондықтан оны қауіпсіз қалай қауіпсіз түрде секіру керек, сонымен қатар қажетті сапа. Қабырғаның жоғарғы жағынан құлау алдымен қорқынышты болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз барлық қауіпсіздік шараларын қабылдаған кезде, бәрі жақсы болады. Құлауға дайын болған кезде, қорғаныс құралын «тамшы, » түзетіңіз, қолдарыңызды түзетіңіз, аяғыңызды қабырғаға сүйеніп, содан кейін қолдарыңызды босатыңыз. Алдымен аяғыңызға қонуға қараңыз.

Аралас қабырға - бұл керемет сынақ, ал егер сіз аяғыңызды бұзып, аяғыңызды бұзғыңыз келмесе, кәсіби маманның басшылығынан өту маңызды. Жазатайым оқиғалардың алдын алуға болмайды, бірақ біз олардың алдын алуға тырысамыз. Біз де қамтамасыз етеміз Ішкі ойын алаңы, Ұялы ойын орталығы, Көбірек білу үшін бізге хабарласыңыз.