Трамполининг бұлшықетті қалай жасайды?

Артық майды жою кезінде секіру көп қуат пен жылуды тұтынады, ал артық майды алып тастайды, сондықтан сіз өзіңіздің денеңізді қолдандыңыз, сондықтан адамдар трамполин ойнағанды ​​және секіру процесінде секіргенді ұнатады. Трамполин қалай құрылады және қашан қашан назар аудару керек Трамполин саябағы?

Бұл мақалада мыналар көрсетілген:

• Трамполин қауіпсіз бе?

• Балаларға арналған батуттардың артықшылықтары

• Трамполин саябағында не нәрсеге назар аударуымыз керек?

1.Мен балаларға батут ойнау керек

Қытайдың жасөспірімдері шамадан тыс өсу мен тамақтанбау салдарынан семіздік деңгейі туралы үнемі алаңдаулы. Ұзақ уақыт бойы біздің елдегі жасөспірімдердің физикалық және денсаулық жағдайы «уайымдау ». Ата-аналар семіздік деңгейі, мысалы, семіздік деңгейі, жүрек-өкпе функциясының жеткіліксіз дамуы және күш пен төзімділіктің үздіксіз төмендеуі сияқты мәселелерге үлкен мән береді.

Көптеген жылдар бойы семіздіктің анықталу жылдамдығының тұрақты өсуі жасөспірімдердің сүйек денсаулығына үлкен қиындықтар туғызды. Жасөспірім сүйектердің дамуы олар көтере алатын салмаққа сәйкес келуі керек. Майдың жинақталуы - семіздіктің себебі, және майдың мөлшері бұлшықет күшін арттыру үшін бұлшықет күшін арттыруға, және бұлшықет күшін арттыра алмайды, және дене салмағының жоғарылауы, сөзсіз, адам сүйектеріне үлкен ауыртпалық тудырады.

2. Балаларға арналған батуттардың артықшылықтары

1. Трамполин аурулардың алдын алады және балалардың биіктігін арттыруы мүмкін.

2.Ор жүйке жүйесінің дамуына, балалар аяқтарын өткізуге, бұлшықет күшін арттыруға ықпал етеді. Трамполин жаттығулары балаларыңыздың аяқ-қолдарыңызға көмектесе алады және бұлшықет күшін арттыруға көмектеседі. Трамполиндегі шартты рефлекстердің бірқатар тренингтері жас балаларға ми орталығында мидың орталығында байланыс орнатуға мүмкіндік береді, олар осы тактильді ынталандыру және бұлшықет жаттығулары арқылы балалар қозғалысы сезімтал және олардың бұлшық еттері дамыта алады.

3. Ол жүрек-өкпе функциясын жақсартады, қан айналымын тездетеді және метаболизмді нығайта алады. Миокард әзірленді, келісімшарт жасасу, респираторлық органдардың қызметі күшейтіледі және тыныс алу жолдарының жалпы ауруларының алдын алуға жақсы әсер етеді. Ол балалардың асқазан-ішек қозғалғыштығын арттыра алады, асқазан-ішек ас қорыту қабілетін арттырады, тәбетті арттырады, тағамды толығымен сіңіреді және балаларды жақсы дамыта алады. Анорексия және бас тартуға балалар көп жаттығуды қажет етеді.

4. Ойын-сауық және фитнес, семіздікті азайтыңыз

5, Трамполин балалардың білім алуға деген ықыласын жақсарта алады.

6, Трамполин жаттығулары балалардың назарын үйренуге жақсарта алады. Сіздің балаңызды спортпен шұғылдану олардың зерттеулеріне назар аудара алады. Спорттық іс-шараларға қатысқаннан кейін балаларға назар аударылатын болады және олардың академиялық үлгерімі жақсарады.

7. Тиімді жаттығу: Зерттеулер көрсеткендей, батутта 10 минут секіру 30 минутқа тең. ITPA мәліметтері бойынша, секіру жүгіруден 68% тиімдірек.

8. Жүрек-қан тамырлары денсаулығы: секіруден жоғары деңгейдегі аэробты жаттығулар, ол сіздің жүрегіңіздің деңгейін сау деңгейге дейін арттырады.

9. Аралық жаттығу: Сіз трактолинге секіру арқылы аралық жаттығулар жасай аласыз, осылайша жаттығуды өзгертуге болатындай етіп жаттығу уақытын көбейте аласыз.

10. Күшті сүйектер: секірудің қайталанбас әрекеті сүйек минералды мөлшерін жақсартады және тірек-қимыл аппаратын арттырады. Әр секіру және қону уақыт өте келе бұлшықет күшін екі есе, бұлшықет күшін арттырады және остеопороз сияқты сүйек ауруларының алдын алады.

3. Трамполин саябағында нені аударуымыз керек?

Көктемгі төсек-орынға жаттығу кезінде білезіктер мен сақина сияқты аксессуарларды кибеуден аулақ болыңыз, өйткені ол құлап кету оңай. Сіз оған кездейсоқ қадам жасасаңыз, салдары бірдей маңызды.

Қорғаныстан дұрыс қорғаныс болып табылады: сіз құлап қалғыңыз келетінін сезген кезде, сіздің кеудеңізді ұстап, торды ұстап тұру үшін қолдарыңызды кесіп, артқы жағыңызды немесе жамбасыңызды пайдаланған дұрыс. Бұл жағдайда ең нашар жағдай - бұл тек тері жарақаты.

Кейбір достар секірудің ырғағына үйреніп алғаннан кейін, олар қатты секіруге тырысты, содан кейін достарына біршама қиын қозғалыстарды орындай бастады. Сіз құлап болғаннан кейін, егер сізде дұрыс қорғаныс қалып болмаса, оны соғу немесе тіпті сындыру оңай.

Екі адам және батут өте қауіпті. Егер біреу тепе-теңдіктен шығып, біреуді ұрса, екі адамның терісі тырналады, тіпті олар түсіп, құлап кетуі мүмкін.

Көктемгі кереует жаттығуы қарқынды болады. Физикалық жағдайы нашардан басқа, мұндай жаттығуды жүктілік кезінде немесе босанғаннан кейін орындау ұсынылмайды; немесе туа біткен немесе сатып алынған балалардан туындаған тізе жарақаттары үшін.