Сыртқы фитнес жабдықтарының оң және жағымсыз жақтары қандай?

Жабық спорт және ашық спорт түрлері арасында айырмашылық бар ма? Сізге қандай ортақ пайда әкеледі? Фитнес индустриясы жаттығу үшін ең жақсы жер туралы дауласып келеді. Сіздің ортаңыз жаттығулар мен психикалық және физикалық денсаулықтың сапасына әсер етеді, сондықтан фитнес жабдықтарының оң және жағымсыз жақтарын қарастырайық.

Міне, мазмұн тізімі:

Артықшылықтары қандай Сыртқы фитнес жабдықтары?

Сыртқы фитнес жабдықтарының кемшіліктері қандай?

Артықшылықтар мен кемшіліктерге сәйкес жаттығу үшін ашық фитнес жабдықтарын таңдаңыз.

Сыртқы фитнес жабдықтарының артықшылықтары қандай?

Психикалық денсаулықты жақсарту

Үй ішінде спортпен салыстырғанда, зерттеу «табиғи ортада» жаттығулар «табиғи ортада» жаттығулар «үлкен жасару және белсенді қатысу, аз кернеу, шатасу, ашу-ыза және« ашу-ыза және «ашу-ыза» »және одан да көп энергиямен байланысты екенін көрсетті. Зерттеуге қатысушылар ашық ауада жаттығу кезінде бақытты және қанағаттанарлық сезінеді және болашақта қайтадан әрекетті қайталайды деп үміттенді. Басқа кішігірім зерттеулер көрсеткендей, жабық жаттығулармен салыстырғанда, фитнес жабдықтарының сыртқы жаттығуларынан кейін кортизол деңгейі төмендейді, ал кортизолдың стресстері.

Қиын, ұзақ жаттығу уақыты

Жүгіру жолдарымен салыстырғанда, ашық фитнес жабдықтарымен салыстырғанда көбірек білектерді бүгіңіз және көп энергия тұтынады. Сондай-ақ, велосипедшілер сыртта жүру кезінде көбірек калорияларды жағады. Тағы бір зерттеу көрсеткендей, ашық ауада жаттығатын адамдар жаттығуға көп уақытты алады. Зерттеуге қатысушылардың қызметі бір апта ішінде бақыланды. Сыртта жаттығатын адамдар орта есеппен 30 минуттық жаттығуды үйде жаттығуға қарағанда өткізеді.

D дәрумені қабылдау

Бұл өте қарапайым, сіз D дәруменімен қамтамасыз ете отырып, сіз күніне кетуіңіз керек

Тегін

Сыртқы спорт түрлерінің артықшылықтарының бірі - жай ғана шыға алуы керек! Сізге серуендеу, жүгіру, велосипедке бару немесе басқа да фитнес жабдықтарын орындау қажет емес.

Сыртқы фитнес жабдықтарының кемшіліктері қандай?

Контакт элементі

Сыртқы фитнес жабдықтарын қолданған кезде, сіз табиғатқа қызығушылық танытасыз: қар, жей, жаңбыр, бұршақ, суық, қатты жел, сіз олардың ешқайсысын басқара алмайсыз.

Егер сіз ашық фитнес жабдықтарын қолданғыңыз келсе, сіз кез-келген ауа-райына дайын болуыңыз керек. Бұл сонымен қатар қалаларда немесе тығыз қоныстанған жерлерде өмір сүру сізді ауаны ластайтын заттар мен аллергендерге тигізетіндігін білдіреді.

Артықшылықтар мен кемшіліктерге сәйкес жаттығу үшін ашық фитнес жабдықтарын таңдаңыз.

Жаттығудың ең жақсы жері қайда? Жауап сіз іздейтініңізге байланысты - егер климаттың бақылауы сіздің ең жоғары талабыңыз болса, онда ашық фитнес жабдық - бұл сіздің ең жақсы таңдауыңыз. Егер сіз психикалық денсаулықтың артықшылықтарын алғыңыз келсе және шығындарды үнемдейгіңіз келсе, онда ашық фитнес жабдықтарын алу әдіс болып табылады. Ең бастысы, қай жерде жаттығуға шешім қабылдамасаңыз да, жаттығу жасаңыз.

Сыртқы фитнес жабдықтары - бұл ересектер мен жасөспірімдерге арналған сапалы фитнес алаңы. Олар жұмысшыларға, студенттерге немесе клиенттерге жаңа мінсіз оқыту шарттары мен функционалды қолдану шарттары бар жақсы мүмкіндік береді, олар ауа-райы жақсы болса да. Егер сіз фитнес-паркте спорттық нысандарды жабсаңыз, сіз тіпті жаңбырда жаттығу жасай аласыз. Тіпті күн шуақты күндерде де, пайдаланушылардың күн сәулесінің күйіп қалуына жол бермеу үшін жақсы жасалған шатыр қажет Ниндзя курсы / жауынгер, Сыртқы стандартты емес.